TOP 5 ALIMENTOS SAUDÁVEIS
As sementes de chia são ricas em fibras e proteínas vegetais. Elas são extremamente saciantes e podem ser facilmente adicionadas a saladas, cereais ou bolos. Além disso, ajudam a regular o intestino.
As bagas goji são versáteis e auxiliam no emagrecimento, fortalecem o sistema imunológico e previnem doenças como gripe e câncer. Podem ser consumidas em cápsulas ou secas.
O açaí é uma excelente fonte de energia e antioxidantes. Além disso, é rico em ferro e cálcio, melhora a aparência da pele e fortalece o sistema imunológico.
O mirtilo é uma excelente fonte de fibra, vitaminas A e C, além de ser rico em antioxidantes. Ajuda na perda de peso e melhora a aparência da pele.
A spirulina é uma alga rica em minerais, vitaminas, proteínas e aminoácidos. Ajuda no emagrecimento, aumenta a saciedade e melhora a recuperação muscular após atividade física. Pode ser consumida em cápsulas ou adicionada a batidos e sucos.